お悩みQ＆Aで気軽に相談できないお仕事の悩みを解決！ - Girls Health Lab
「働く現場」 にいると、「病気は予防したいけど、どうするの？」 疑問や悩みが出てくるもの。
ベテランお姉さんのラビがお答えするよ！
★病気のもとを洗い流す！うがい
より効果的なうがいの方法ってありますか？
うがいは、病原体を洗い流すのに有効な手段です。
しっかりと洗い流すには、以下の手順で行います。１） まずは口の中をぶくぶくうがい。口にいる雑菌をノドに届けないために、口内を洗い流し、一旦はき出します。
２） 次はノドを洗い流します。15～20秒ほど、ノドのがらがらうがいをし、はき出します。
３） 3回目、さらに15～20秒ほど、ノドのガラガラうがいで、だめ押ししますうがいは、殺菌より洗い流すことが重要な目的です。うがい薬がなくても、しっかりうがいをすれば、水でも効果があります。プレイルームに常備されていることが多いイソジンなどのうがい薬ですが、何度も使うと、かえってノドの粘膜を痛めてしまうこともあるので、お仕事で何度もうがいをするのであれば、水でうがいをする方がいいのかもしれません。
